zaczyna mnie

O technikę już zadbam, bardziej martwi mnie plan. Czyli te dwa boje są przez nich wykonywane niezależnie od reszty treningu? Np. Poniedziałek zaczyna się od podrzutu po którym następuje regularny plan budujący masę, w środę następuje trening rwaniowy po którym kolejny jest kolejny regularny trening? Sam raczej te ćwiczenia chcę potraktować jako [...]

Dobrze że coś zaczyna się dziać tak blisko mnie. Szkoda jednak że prawie wcale nie były reklamowane owe zawody. :/ Za rok może się przejadę.

wg mnie wogole nie musi byc slabszy jesli przerwa miedzy cyklami jest takiej dlgosci jak trwal dany cykl nowoczesne kreatyny nie potrzebuja fazy nasycenia itd zaczynasz cykl- konczysz i zaczyna sie nastepny etap w organizmie nic nie pozostaje, no ale wiadomo ze organim sie 'przyzwyczaja' do pewnych rzeczy i tylko o tym trzeba pamietac, dawac mu [...]

Kurde.I znowu sie zaczyna. Skombinowalem sobie jakis tam sprzet(sztanga) i mam kolejny metlik w glowie.Podaje linka, gdzie szczegolowo siebie opisalem... http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=92430&forum_id=10&Topic_Title=&forum_title=Od%BFywianie Zagladnijcie tam i ocencie czy nie lepiej dla mnie byloby cwiczyc ATC niz zwykly trening [...]

ja nie musze sie nikomu niczym chwalic.Ci co mnie znaja wiedza a takie głupie pytania to mozesz zadawac małolatowi co dopiero zaczyna cwiczyc

no tak ale juz tydzień niećwicze znów sezon sie zaczyna a ja dupa a wał jesty taki że niebolo tylku uciśk jakby ktos lufe mi przykładał ciekawi mnie czy miał ktoś coś podobnego?????????

U mnie to co 2-3 tygodnie ale teraz bede to robil co 2tygodnie moze nawet co tydzien. Mysle ze jak ktos zaczyna z redukcja i defycytem to co 2tygodnie bedzie odpowiednie pozniej mozesz co tydzien ,ale wiadomo wszystko wedlug wlasnych spostrzezen :)

Jak dla mnie najlepszym spalaczem tluszczu to bieganie!! I przy tym brzuch swietnie pracuje. Podobno tluszcz zaczyna sie spalac dopiero po ok. 40 minutach porzadnego treningu. Mialem ten sam problem ze brzuszek mi sie zaniedbal i powiem ci ze nie ejst łatwo z tej partii zrzucic tluszczyku. pozdro Zmieniony przez - Stypi w dniu 2007-12-13 12:58:36

[...] niestoisz w miejscu ale hmmm czasami się mówi że początki są najgorsze ale w przypadku wyciskania na ławeczce płaskiej jest wg mnie odwrotnie bo mimo tego że każdy na początku ma mała wiedze o sporcie i dopiero zaczyna kształcić swoje wiadomości to tak czy tak siła idzie i jest to w większości przypadków ale jest nieźle pakuj dalej i pozdrawiam

[...] jest mi obcy wrecz przeciwnie... czasem ograniczam picie i ograniczalem ze wzgeldu na silownie..(ale ogolnie tak jest wszedzie z piciem nie ma co sie oszukiwac wiara i tak zaczyna anwet predzej bo u mnie to i podstawowka chodzi czasem naczaskana!!)a wmoim przypaku role mysle duzo tez odegrala meta ktorej zaluje ze brałem bo tylko szkod [...]

to jest tak ze np. nie boli mnie nic i nagle zaczyna cos tak promieniowac i ustaje i za chwile znowu, czasami dluzsze przerwy sa czasami krotsze. albo jak rusze reka do gory an maxa to tez to odczuwam. mozliwe ze to stawy nie tylko miesien jak myslisz?

Ciekawe,bo mnie od zimnego bardziej zaczyna boleć,ostatnio sprawdzałem to dwa dni temu.

[...] jest km, niestety takich ludzi jest coraz wiecej ktorzy sa przekonani ze to co im sie wciska ze w 3 dni beda niezwyciezeni... tak wiec zejdzcie troche z kravki.... i sie sytuacja odwrocila kibice czyja sie urazeni jak sie zaczyna mowic o zadymach a kravaciaze jak ktos okresla system po przeczytaniu postu kolesia co sie w szkole bil... szacunek

[...] mysle "****a, dam rade, jestem w formie, mam swoj dzien, trafilem idealnie z rozgrzewka... bedzie rekord!" jak klade sie pod sztange "o ja******le, cos mnie zaczyna reka nabolywac, ale to nic.. kilka glebokich wdechow i plynny ruch sztangi teraz sa najwazniejsze" zdejmuje z widelek/lub podaja "teraz, teraz, teraz!" [...]

Zgadzam sie z Gochanem - to moze byc cos na tle nerwowym.Od kiedy pracuje w banku mam tak czasem ze mnie pod sercem boli.Na ogol jak zaczyna watroba bolec to jest juz za pozno na cokolwiek. Pozdrawiam! TEN-SHIN

Tak propos treningu to czy mogę robić tak: rozgrzewka 50kg*6powtórzeń, 55*5, 60*4 (wszystko modlitewnik),tutaj zaczyna się mój problem, nie mam hantelków cięższych niż 25kg i robie młotkowe 70 powtórzń potem 50 i 40, a w inny dzień 3 serie podciągania, przedramie wzmacnia mi sie wraz z robieniem martwego ciągu (ostatnio trzymałem 250kg 15sekund). [...]

[...] niż kilogramów wagi, a po redukcji jest mniejsza/słabsza niż przedtem, sam tego kiedyś doświadczyłem. Jednym słowem można się załamać po czymś takim. Najlepiej regularnie się ważyć i mierzyć, żeby tego uniknąć. Jak brzuchol zaczyna szybko rosnąć, to koniecznie nalezy ograniczyć jedzenie. Zmieniony przez - barnabas26 w dniu 2010-07-19 02:23:29

Uważaj dziarganie wciąga%-) u mnie powoli zaczyna brakować miejsc%-) co do napisow na przedramionach mam po Polsku i Łacińsku a na brzuchu po Angielsku%-) chinskie znaki nie sa jeszcze tragiczne jezeli fajnie sa zrobione np ze wyryte w scianie itp

[...] szybciej spalamy tłuszcz, ale katabolizm także szaleje co może odbić się na mięśniach. W wypadku masówki lepszą opcją będzie trening i po trening aeroby, tłuszcz i tak zaczyna się spalac po około 30 minutach wysiłku, na pierwszy ogień idzie energia z posiłków które zjedliśmy. A z tempem na aerobach też nie szalej, bo tłuszcz najlepiej spala [...]

To znaczy, ze nie mozesz konsumowac Efki. Ja dziennie moge zjesc do 6-sciu. Wiecej to juz za duzo dla mnie, zaczyna sie telepewka. Ale czy to jest wszystko co twoim zdaniem potrafi zamienic tluszcz na energie potrzebna do zbudowania masy? Zmieniony przez - x-ray w dniu 2006-01-05 04:25:12